拉丁舞 | _{Latin_Dance}

时尚的体育养生——拉丁舞

2014-03-29    来源：   

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    拉丁舞节奏强烈、热情奔放，舞态富有动感，可以轻松燃烧腰腹部脂肪、塑造完美的臀部曲线，是非常普及的大众学练舞蹈。所有课程由专业拉丁舞教练讲解示范，男、女动作分别指导，与完整示范相结合，细心讲解，学员可清晰准确地掌握动作要领。通过上课你将快速学会专业拉丁舞套路，让你真正领略拉丁舞的魅力，充分释放你个人活力与性感，将带您感受到舞蹈的浪漫，在社交场合和舞池里自信而从容。
   无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成，成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处。

　

  对身体的益处

    心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
    肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
    关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
 　  脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
   　呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速地增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效地预防“非典”。
     脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
   　腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其他运动不可比的。

     

    对心理上的益处

    自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

    自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
    轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处世、公关社交的能力。

    放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

    拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

    

    对不同群体的益处

    对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤僻胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
    对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。
    对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思维敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
    目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。